Kolagen naturalny jako pomoc na stawy

Kolagen to białko, które pełni wiele ważnych funkcji w naszym ciele. Odpowiada między innymi za łączenie ze sobą komórek, utrzymanie skóry w dobrej kondycji, elastyczność naczyń krwionośnych, zrastanie złamanych kości oraz – na czym w tym artykule skupimy się najmocniej – prawidłowe funkcjonowanie stawów. Z wiekiem jego produkcja maleje, trzeba więc wesprzeć się odpowiednią dietą i suplementacją.

Gdzie występuje naturalny kolagen? 

Kolagen występuje w organizmach ludzi i zwierząt, stanowiąc cenny budulec wielu narządów i spoiwo łączące ze sobą poszczególne komórki. Znajdziemy go w kościach, mięśniach, skórze, tkance łącznej, naczyniach krwionośnych i organach wewnętrznych. Włókna kolagenowe są wytwarzane przez sam organizm, jednak z upływem czasu w coraz mniejszych ilościach, co objawia się między innymi zwiotczeniem skóry oraz problemami ze stawami.

By uniknąć niedoborów kolagenu, warto spożywać produkty bogate w ten składnik. Należą do nich produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak żelatyna, ryby w galarecie, galaretki z nóżek wieprzowych i cielęcych, gotowane chrząstki i głowizny, golonki i podroby. Dobre efekty daje również systematyczna suplementacja kolagenu pozyskiwanego ze skóry tołpygi i dostępnego w formie kapsułek – wyjaśnia pracownik sklepu z ekologiczną i zdrową żywnością NatVita.

Jak kolagen działa na stawy? 

Kolagen umożliwia prawidłowe funkcjonowanie całego układu ruchu, w szczególności odpowiadając za działanie stawów, więzadeł i ścięgien. Jego rolą jest nawilżanie stawów, czyli tworzenie warstwy mazi stawowej, która umożliwia płynny i bezbolesny ruch oraz opóźnia proces ich degeneracji. Odpowiednia ilość kolagenu zapobiega sztywnieniu ścięgien i więzadeł, co redukuje ryzyko powstawania obrzęków i dyskomfortu wywołanego ruchem.

By cieszyć się wysoką sprawnością fizyczną mimo upływu lat, warto sięgnąć po suplementy z kolagenem naturalnym na stawy. Żeby wesprzeć regenerację chrząstki stawowej, zaleca się uzupełniać kolagen typu II, który występuje w chrząstkach, ścięgnach i skórze. Najbardziej zbliżony do ludzkiego skład ma kolagen pozyskiwany z ryb słodkowodnych, a za najbardziej wartościowy i najlepiej przyswajalny uznaje się ten pobierany ze skóry tołpygi, ryby z rodziny karpiowatych.

Kolagen typu II stosuje się zarówno profilaktycznie, jak i po wystąpieniu dolegliwości oraz w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Jest on szczególnie zalecany sportowcom i osobom w starszym wieku, a jego doustna suplementacja niesie za sobą wiele korzyści, w tym:

• ograniczenie bólu i niwelowanie stanów zapalnych;
• zwiększenie ruchomości stawów;
• zapobieganie kontuzjom układu ruchu;
• uelastycznienie więzadeł i ścięgien;
• stymulacja układu immunoligicznego.

Wybierając preparat z kolagenem na stawy, trzeba zwrócić uwagę na jego skład. Najlepsze suplementy są wzbogacone o witaminę C, która ułatwia przyswajanie tego cennego białka.